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5. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse!

O estresse é um gatilho comum para beber, por isso É importante 4️⃣ encontrar maneiras saudáveis de lidar com o stresS. Seja meditação ou exercício físico e respiração profunda há muitas formas diferentes 4️⃣ em site para ver escanteios que você pode controlar seu esforço sem recorrer ao álcool

Se você está lutando para evitar o álcool, pode 4️⃣ ser útil procurar ajuda profissional. Um terapeuta ou conselheiro poderá ajudá-lo a identificar seus gatilhos e desenvolver estratégias de lidar 4️⃣ com eles; Eles também podem fornecer suporte à reresponsabilidade enquanto trabalha na prevenção do consumo alcoólico

Conclusão