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Sim, muitas aulas são realizadas em circuito, o que torna a atividade dinâmica e evita que o treino se torne 🌈 monótono.

"Alguns bodybuilders já incluem muitos elementos do treinamento funcional dentro do seu programa de treinos para fortalecer o core (centro 🌈 do corpo), ganhar mobilidade, flexibilidade e potência e, assim, poder agachar com mais carga ou fazer um supino mais pesado", 🌈 explica Menache.

Ao final da análise, elas apresentaram uma redução média de 18% no percentual de gordura corporal.

Quais benefícios o treino 🌈 funcional traz para a saúde física e mental?

Também é uma ótima opção para quem quer melhor desempenho esportivo, mas também 🌈 busca melhorar a forma física.